KAKO SE REŠITI CELULITA PRIRODNIM PUTEM?

Zašto nastaje celulit?

Celulit je „salo” u obliku oteklina, kvrga i izbočina nalik na narandžinu koru, a koje se posebno taloži u gornjem delu bedara, butinama, sedalnoj regiji, stomaku i kolenima. Ovaj problem je posebno izražen kod žena i predstavlja funkcionalan i estetski problem.

Celulit se stvara u vezivnom tkivu. Ta materija (koja nije svuda iste debljine) daje ženskom telu obline. Kada je u područjima sklonim celulitu usporen proces eliminisanja štetnih materija i nagomilavaju se voda i otpadne materije, dolazi i do debljanja vezivnog tkiva, a time do stvaranja nepokretnih džepova koji liče na narandžinu koru.

Uzroci celulita su način života, a posebno napetost, zamor, loše navike u ishrani, nedovoljno uzimanje vode, nepravilno disanje, predugo sedenje, odsustvo fizičke aktivnosti, zagadjen vazduh, losa probava, opstipacija (zatvor) i slaba cirkulacija krvi i hormonska neravnoteža. Zbog toga dolazi do zastoja u eliminisanju otrovnih materija iz organizma, kao i vode i do stvaranja nabreklih područja u kojima je celulit prisutan.

Celulit nije nasledan, nego se u vezivnom tkivu stvara: usporavanjem procesa eliminacije izlučevina, otvrdnućem vezivnog tkiva, zadržavanjem štetnih materija i razlikuju se tvrdi i meki celulit.

Kako se rešiti celulita?

Rešenje za celulit postoji, ali je neophodno da promenimo štetne navike i da delujemo i iznutra.

 Nepravilnu ishranu rešavamo njenim korigovanjem i režimom po testu intolerancije.

Hidrataciju povećavamo unošenjem više tečnosti.

Neaktivnost rešavamo svakodnevnim kretanjem i vežbama.

+ANTICELULIT MASAŽA

Stručnjaci kažu kako masaža protiv celulita, da bi bila delotvorna, ne sme biti blaga, a iako je pomalo neprijatna, ne sme da ostavlja masnice i oštećenu kožu.

Spelta – lekovitost i značaj

Spelta ili krupnik je stara sorta žitarice koja se u ljudskoj upotrebi nalazi više hiljada godina. Spada u žitarice iz familije Triticum u koju spada i današnja pšenica. Spelta je nastala mnogo pre današnjih sorti pšenice, najverovatnije prirodnim ukrštanjem određenih vrsta trava i prirodnom selekcijom, na teritoriji južnog dela Kavkaza. Na tim lokalitetima pronađeni su ostaci spelte koji datiraju iz 5000 godine pre nove ere a od 2500. godine p.n.e. spelta se širi i polako naseljava i Evropu pa i ceo svet. 

Karakteristična po tome što je nastala prirodnim ukrštanjem i selekcijom, bez upotrebe pesticida i genetskog inžinjeringa spelta spada u najzdravije žitarice, specifičnog orašastog ukusa, tvrde opne i otpornog i zdravog zrna.

Spelta je po svom nutritivnom sastavu daleko bogatija od obične pšenice koju mi koristimo svakodnevno u ishrani. Pored toga što je bogata vitaminima i mineralima, spelta je lako svarljiva i preporučljivo je koristiti je u ishrani ljudi koji imaju gastroenteroloških problema, zatim u ishrani dece i starih. Spelta sadrži više lepka od obične pšenice pa se lepše rasteže i lakše se mesi hleb i pecivo.

Kompleks vitamina, minerala i oligoelemenata u njoj daje optimalnu ravnotežu organizmu pa se preporučuje u ishrani obolelih od malignih bolesti. Važno je pomenuti da su detaljne analize speltinog zrna utvdile postojanje visoke koncentracije selena u njoj. Zahvaljujući svom bogatom nutritivnom sastavu spelta je važna namirnica u ishrani obolelih od dijabetesa, zapaljenskih bolesti creva, parkinsonove bolesti, kod osoba koje su alergične na gluten i u slučajevima depresija. Kao namirnica bogata vlaknima preporučljiva je kod ljudi koji pate kod poremećaja rada creva. 

Sok od trave spelte ili kako ga neko zove eliksirom života, specijalna je vrsta soka od ove vrste žita koja se dobija mehaničkim ceđenjem, svežih, mladih izdanaka (trave) ove žitarice.

Ovako pripremljen sok prepun je hranjivih materija i vitamina. Smatra se odličnim detoksom organizma, kao pomoć pri lečenju određenih bolesti i kao odlična preventiva za one koji vode zdrav način života. 

Divlji origano: Narodni lek protiv bakterija, virusa, gljivica i parazita

PROIZVODI SU DOSTUPNI KOD NAS U SUBOTICI.

Antiseptik iz prirode

Ulje divljeg origana je vekovima poznato kao najjači prirodni antibiotik i antiseptik. Sadrži mnoge zaštitne supstance čiji jedinstveni balans omogućava njihovo sinergističko dejstvo.

Najznačajnija aktivna supstanca ulja je karvakrol. Što je sadržaj ove supstance u ulju veći, to je i ono blagotvornije i efikasnije. Pored karvakrola, u sastavu ulja je i timol koji je isto tako značajan sastojak za jačanje imunog sistema.

Rival antibioticima

Rezultati mnogih naučnih studija pokazali su da je ulje divljeg origana jednako efikasno sredstvo u borbi protiv infekcija, koliko i savremeni antibiotici, u nekim slučajevima čak i jače. Osim što je delotvorno u suzbijanju čak 25 različitih bakterija i gljivica, odlična je preventiva protiv gripa i prehlade. U terapiji infekcija, ulje divljeg origana kao pomoćno sredstvo vrlo brzo deluje, jer ne dozvoljava bakterijama i virusima da razviju otpornost i tako sprečava re-infekciju.

Eliminiše višak tečnosti iz organizma

Ulje divljeg origana deluje i kao odličan diuretik, jer eliminiše višak tečnosti iz organizma. Zahvaljujući izraženim antibakterijskim, antivirusnim, germicidnim, antiparazitskim i antioksiditivnim svojstvima, uništava ešerihiju koli, kandidu,  salmonelu, stafilokoke…

Obratite pažnju!

I pored svih svojih blagodeti, ulje divljeg origana, ipak ne može svako da koristi. Posebno treba da ga izbegavaju osobe koje pate od nedostatka gvožđa, jer može dovesti do toga da se ovaj mineral u telu slabije apsorbuje, ali i srčani bolesnici, svi koji imaju povišen krvni pritisaktrudnice i dojilje.

PROPOLIS

PRIRODNI ANTIBIOTIK

Kao prirodni antibiotik širokog spektra dejstva, odlična je pomoć kod bakterijskih infekcija urinarnog trakta.Zaustavlja dalje razmnožavanje bakterija i smanjuje neprijatne simptome.

JAK ANTIOKSIDANT

Propolis pokazuje antioksidativno dejstvo,neutrališe slobodne radikale koji mogu oštetiti ćelije, smanjuje oksidativni stres i čuva organizam od raznih upala i bolesti.

HERPES NA USNAMA

Istraživanja su pokazala da su masti i kreme sa propolisom efikasne kod virusa herpesa.Pomažu da herpes na usnama brže zaraste, smanjuju bol i neprijatne simptome koji prate ovu virusnu infekciju.

INFEKCIJE GORNJIH DISAJNIH PUTEVA

Koristite preventivno kapi ili tablete, posebno u periodu prehlada i gripa, da ojačate svoj imunološki sistem i zaštitite se od sezonskih infekcija.

ZDRAVI MAFINI OD BANANE

Sastojci:

integralno brašno-1,5 šolja

prašak za pecivo-1 kašičica

so-1/2 kašičica

sodabikarbona-1/2 kašiča

med-1/2 šoljica

krupno jaje-1

mleko-150ml

zrele banane-2

sitno naseckane crne čokolade

Kako pripremiti: Zagrejte rernu na 200 stepeni. Podeliti smesu na suve i mokre sastojke. U suvu smesu pomešati brašno, sodu bikarbonu, prašak za pecivo i so. Kao mokru smesu umutite jaje sa medom, mlekom i izgnječenom bananom. Pažljivo sjedinite ove dve smese varjačom ili kašikom, nije preporučljivo mikserom. Dodajte naseckanu crnu čokoladu. Kalup za mafine premažite uljem, ukoliko nemate papirnate korpice, ulijte smesu i pecite 20 minuta. Po želji možete ubaciti još po kockicu čokolade u sredinu mafina, ili ukrasiti krem šlagom i bombonicama.

ZDRAVI ČOKOLADNI MAFINI

Sastojci:

3 zrele banane

350 gr putera od kikirikija

50 gr kakaa

1/4 šolje meda

Kako pripremiti:

Ugrejte rernu na 180 C.Ubacite sve sastojke u blender (multi-praktik) i pomešajte.Sadržaj rasporedite u 6 podmazanih kalupa za mafine (ili u kalupe sa papirni podmetačima).Pecite 15-20 minuta.Kada se mafini prohlade, izvadite ih iz kalupa i poslužite.

PRIJATNO!

Šta je meditacija?

Meditacije je tehnika koja podrazumeva učenje da budemo u potpunosti prisutni i svesni sadašnjeg trenutka, umesto da razmišljamo o prošlosti ili budućnosti.Kao i sve drugo, meditacija je veština koja se uči.Ona nije cilj, ona je putovanje.

Meditacija smanjuje stres i povećava našu sposobnost da podnesemo stresne situacije

Čini da se osećamo odmornijim

Ublažava bol

Snižava krvni pritisak

Poboljšava  imunitet, koncentraciju, pamćenje i kreativnost

Kada i gde meditirati?

Da bismo meditirali nije potrebno da odemo u prirodu i budemo okruženi idealnim krajolikom kao što možemo videti na profesionalnom joga videu, uostalom taj krajolik bi nas smirio sam po sebi, samo kada bismo imali vremena da ga posetimo.Meditaciju možemo da izvodimo bez obzira gde se nalazimo,bilo za stolom na poslu ili prevozu, potrebno je samo da se okrenemo ka unutra i da se smirimo.

„Pola sata meditacije svaki dan je neophodno, osim ako ste zauzeti.Onda je potreban ceo sat.“

6 ZDRAVIH NAVIKA

1. Doručkujte

2. Pijte 8 čaša vode svakog dana

3.Planirajte unapred

4.Neka vam briga o sebi bude prioritet

5.Prihvatite svoje telo

6.Započinite dan razmišljajući o svojim ciljevima

Jutro je odlično doba dana da uključite pozitivne navike, koje se odnose i na mentalno i na fizičko zdravlje. Odvojite pet, šest minuta svakog jutra da razmislite o tome šta želite da postignete u toku te nedelje ili meseca. Ali, odaberite nešto što vam je stvarno važno, i razmislite koji biste kvalitet želeli da razvijate kod sebe, ili koji cilj da ispunite. I, pomislite svakog jutra, u sebi, „ovo će biti dobar dan“. A onda se i potrudite da tako bude.

Zašto Smoothie?

Smoothie (srp. smuti) sa pravom zaslužuje epitet poslastice. Ovaj već sada prepoznatljiv delikates je odavno deo svačijeg obroka, ili deo obroka onih koji redovno brinu o svom zdravstvenom stanju. Kada bi se njegov originalni naziv preneo, značio bi zapravo glatko ili kremasto zadovoljstvo. Sa akcentom na zdravo. Smuti je preukusan napitak koji se pravi od voća i povrća kao osnovom i dodatkom ostalih namirnica. Obično se kao baza koriste jogurt, odnosno smrznuti jogurt kada nastupe vrele, tropske vrućine. Dodajte vama omiljeno voće i povrće i eto obroka koji predstavlja malu riznicu vitamina. Danas su smoothie recepti nezamenljivi u svačijem jelovniku, a s obzirom na to koliko raznovrsnih namirnica postoji, one su must have u ovim neobičnim zadovoljstvima.

Smoothie za doručak

Smuti još nazivaju i užinom iz blendera. Dovoljno je da ovu korisnu spravu izvadite iz vaše kuhinjske ostave i krenete da se igrate sa zdravim namirnicama. Nutricionisti širom sveta preporučuju da svako voće kao takvo ne cedite, već da ga koristite u gotovom stanju jer se tako neće izgubiti većina vlakana i energetskih sastojaka. Pogotovo, što se smutiji preporučuju deci i svima koji inače nisu ljubitelji voća i povrća. Za doručak je ovaj obrok sasvim dovoljan po svim kriterijumima. Jedan od omiljenih recepata jeste onaj koji uključuje bilo koje bobičasto i šumsko voće (jagode, višnje, maline, kupine ili borovnice), malo ovsenih pahuljica, dve šolje jogurta, malo meda i po želji šaka badema ili oraha. Sve to umutite, pospite na primer kokosom i uživajte u hranljivom obroku.

Pazite da ne koristite fabrički šećer, već umesto njega možete trošiti vanilin šećer, steviju ili med.

Kako da sačuvate figuru tokom predstojećih praznika?

Novu godinu smo dočekali, ali dolazi nam Badnje veče, Božić, zatim Dan zaljubljenih, posle – 8. Mart, a tu su i rođendani kolega, prijatelja i rodbine. A letnja sezona nije daleko!

Obratite pažnju na to šta jedete! Dijetalni svečani meni će biti spasilac za one koji ne mogu odustati od gastronomskih užitaka. Ukusna i zdrava jela na stolu neće dodati višak kilograma.

Bogato postavljeni sto ne znači obilje visoko kalorične hrane. Dovoljno je da se odreknete sledećih proizvoda: alkohola i likera (oni su ne samo bogati kalorijama, već će probuditi vaš apetit); komercijalno dostupan majonez (sadrži brojne biljne masti, emulgatore i poboljšivače ukusa); svu prženu i masnu hranu; hleb i proizvodi od brašna. Preporučljivo je da se ograniči potrošnja sireva.

Zeleno svetlo na prazničnom stolu dajemo nisko kaloričnoj hrani: povrću, morskim plodovima, zelju, piletini i ćuretini, nisko-masnoj pavlaci ili jogurtu, voću, desertima od sira i mekinja, želeu, mineralnoj vodi, svežim sokovima, voćnim sokovima, suvom vinu (ako se ne možete odreći alkohola).

NEGA LICA

Koliko pažnje posvećujete svom licu i koži svog lica? I ne, ne mislimo na to koliko često kupujete šminku, već na to koliko često i kako negujete svoje lice.Složićete se da ni najskuplja šminka ne može da prikrije i zamaskira kožu lica koja nije negovana i zato uvek na prvom mestu treba da Vam bude nega.

Da bi se očuvala vitalnost kože lica, nega je od izuzetnog značaja u hladnijim periodima tokom godine. A pre nego što počnete sa negom morate da znate koji je Vaš tip kože.

Zima, zima, e pa šta je…

Ako je zima, nije lav… A možda i jeste. Od svih godišnjih doba, zima ima najnepovoljniji uticaj na Vašu kožu. Zimi je metabolički bioritam sporiji, a on je zadužen za proizvodnju novih ćelija. Koža lica je konstantno izložena vremenskim neprilikama – vetru, hladnoći, promeni vlažnosti vazduha i slično. Tokom zime koža se dodatno isušuje zbog grejanja i boravka u prostorijama gde je vazduh suv i topao.

Navedeni uticaji su stres za kožu pa je neophodno da pažljivo negujete. Da, važno je da tokom cele godine negujete kožu, ali u toku zime i u prelaznom periodu iz jeseni u zimu, i iz zime u proleće je i neophodno. U ovim periodima se nivo hidratacije kože znatno menja, pa koža može postati suva i zategnuta, a u nekim slučajevima može doći čak i do pucanja.

Za izrazito suvu kožu preporučuje se ulje od semenki maline jer deluje kao melem za suvu i ispucalu kožu i istovremeno je štiti od UV zračenja. Može se kupiti i kod nas u dobro snabdevenim prodavnicama zdrave hrane.

I ne zaboravite tokom zimskog perioda veoma je važno da se zdravo hranite, da jedete što više povrća, voća u umerenim količinama i da pijete dovoljno vode.

Adekvatna ishrana će Vas štititi od prehlada i gripa, a Vaša koža će biti blistava i zdrava, uprkos hladnom vremenu i manjku sunčeve svetlosti.