Svesna priprema našeg organizma za jesen

Za mnoge jesen je znak prolaza, završetka, a u stvari treba da je prvi korak oživljavanja. Kako dolazi hladnije vreme, sve smo prisiljeniji da ostanemo kod kuće, što nam ide u prilog, jer sada možemo više vremena posvetiti sebi. Kako drveće na jesen ostavlja svoje lišće kako bi se pripremilo za kasniju obnovu, vredi razmisliti da i mi napustimo neke stare navike. Ni ne primećujemo, a stigla je jesen, lišće već postaje žuto. Mrači se ranije, noći postaju hladniji. Za većinu nas, nakon opuštenijeg letnjeg rasporeda i odmora, zadaci postaju sve češći i zapravo se često povećavaju očekivanja na radnom mestu, što znači da se u relativno kratkom vremenskom periodu moramo prilagoditi značajnim mentalnim i fizičkim naporima.
Na sto stavljamo sve manje i manje voća i povrća, sve manje vremena provodimo napolju, a dnevna rekreacija je potisnuta u drugi plan. Ipak, upravo sada, na jesen bi trebalo da sakupljamo i skladištimo energije koje su potrebne našem organizmu za zimski period, tako da naše zalihe energije istraju do proleća. Zbog toga, dok god možemo, iskoristimo mogućnosti koje nudi jesen, pokušajmo da konzumiramo puno svežeg sezonskog voća i povrća. Nemojte se obeshrabriti ako se vreme malo pokvari i zahladni, pokušajte da džogirate i šetate čak i tada. Provedite vikende na otvorenom, poput planinarenja, za koje je takođe jesen idealno vreme. Obratite pažnju na dovoljan san, barem 7-8 sati dnevno i dovoljan unos tečnosti koje je barem 2 litra na dan.

Takođe treba da radimo na poboljšanju imunog sistema alternativnim „lekovima“ kao što su:
-sok od limuna
-zeleni sok od žita
-čajevi
-đumbir
-ginseng i mogli bismo dalje nabrajati. Hajde! Neka je za dobro zdravlje!